姿勢を正して体のバランスをキレイに整えています

姿勢を正して体のバランスをキレイに整えています

私は、今、毎日正しい姿勢を保つように意識しています。

 

なぜなら、姿勢を正す事は、体のバランスもキレイに整えてくれるからです。

 

体のバランスが整うと、内臓の働きも良くなり、結果美容効果にも繋がります。

 

 

私は、以前、首のシワに悩まされていました。

 

私は、とても猫背で、首が前に出てしまう癖がありました。

 

体のバランスが悪い為に、首にシワがくっきりとつくようになってしまったのです。

 

ですが、姿勢を正し、首をすっとまっすぐにするように意識してからは、首のシワが少し改善されました。

 

姿勢を正すと、見た目もとてもキレイになりますが、呼吸も深くなります。

 

呼吸が深いと、リラックスできるので、ストレスが軽減されます。

 

呼吸が深いと、体の体温も上がりますし、お肌もキレイになっていくのです。

 

本当に、姿勢を正すと、体に良い事ばかりだけでなく、美容にも良い事ばかりなのです。

 

見た目も美しくなり、顔もイキイキとしてきます。

 

姿勢が正しくなると、考えも前向きになるのです。

 

姿勢を正す事は、とても簡単に出来る美容法だと思います。

 

そして、姿勢を正す事がちゃんと出来るようになると、沢山の良い変化が訪れると思います。

 

私は、これからも、毎日鏡で自分の姿勢をチェックし、正しい姿勢を手に入れたいと思っています。

美容にはまず健康

 

美容といえばまず健康、という年齢です。

 

昔はただきれいになりたいという気持ちだけで、むちゃなことをしていたと思います。

 

若いからそういうことをしても、具合が悪くなったりはしませんでしたが、今ではそういうことはできません。

 

たとえば食べないダイエットなどはダメです。

 

ということで、美容に必要なのは栄養バランスのいい食事、適度な運動、睡眠という健康のために大事なことと重なります。

 

私もまずはこれらを心がけ、それとお肌に合うコスメをつける、これくらいしかしていません。

 

 

”これくらい”といっても、毎日実行するのは大変です。苦痛に感じるようになってはいけないので、そんなにきっちり決まり事を作ってはいません。

 

なるべく早く寝る、なるべくバランスよく食べる、なるべく運動する、これくらいゆるく心がけています。

 

 

1番実行してないのが運動です。

 

簡単にできる、どこでもできる楽しいストレッチを長く続けようと思いますが(そのときどきでストレッチが違う、あるときは樫木式、あるときはヨガ、ピラティスなど・・)、いつの間にか忘れてしまっています。

 

ストレッチを続けて体が覚えた頃に生理がきてしまう・・というのは言い訳ですね(泣)

 

来年の目標は、”ストレッチを続ける”にしようと思います。